Love yourself
Daar begint het mee! Dit is iets wat ik moest leren, en nu nog wel. Ik heb heel erg lang gevoeld dat ik niet goed was zoals ik was. In een coachingstraject wist mijn coach de juiste snaren te raken. Zij heeft mij geleerd dat ik mijzelf mocht zijn. Ik was goed zoals ik was en het was ok om fouten te maken. “Ok om fouten te maken, ik ben goed zoals ik ben?” Ik wist niet wat ik hoorde! Ik was zelfs in shock! Dit was voor mij een hele omslag in mijn mindset, maar ik geloof dat ik nu op de goeie weg zit.
Zorg goed voor jezelf, wees lief voor jezelf en accepteer jezelf. Plan me-time in! Echt waar, dat kan je zoveel goeds doen!
Work it!
Niets gaat vanzelf! Wil jij een fit lijf hebben? Dan moet je er wat voor doen. Moet je jezelf slepen naar de plek waar jij je work-out doet? Bedenk dan hoe je je voelt als je geweest bent en focus je daarop. En geloof me, na een tijdje kijk je juist uit naar de momenten die je jezelf geeft om aan je lichaam te werken.
Maak het leuk! Zorg bijvoorbeeld voor een fijn outfit, goeie schoenen en koptelefoon met een lekkere playlist of luister naar je favoriete podcast. Hoe dan ook, het is “me-time” en dat zijn de cadeautjes aan jezelf.
Wanneer ik geen zin heb om yoga te doen of om te mediteren, dan bedenk ik mij hoe ik mij zal voelen nadat ik dat gedaan heb. En dan wordt het ineens veel makkelijker om dat te doen waarvan ik weet hoeveel baat ik daarbij zal hebben.
Affirmatie
Dit was mij helemaal niet bewust bekend toen ik dit begon te gebruiken. Maar omdat ik tijdens mijn behandelingen in 2016 op een soort overlevingsstand stond, handelde ik instinctief, uit een soort oerdrang. Ik voelde direct wat wel en niet goed was voor me. Zo stond ik de eerste keer in het omkleedhokje voor de bestraling. Drie weken lang zou ik hier elke dag bestraald worden. “Let’s shine!” Ik keek mijzelf aan in de spiegel en zei tegen mijzelf dat ik sterk was. Ik kon dit. Ik was mooi en ik kwam hier goed doorheen. Dit vertelde ik mijzelf daar elke dag en ik ging er zo goed doorheen dat ik het helemaal niet meer als een grote zwarte wolk zag. Naast alle andere dingen die ik deed, hielp mij dit zo goed!
In welke situatie je ook bent, je kunt dit altijd gebruiken. Je lichaam reageert namelijk op dat wat je zegt. In dit geval ook nog eens tegen jezelf! Natuurlijk kan dit vaag klinken, maar als het helpt, waarom niet!