Yoga

Waar ikzelf heel blij van wordt is yoga. Tijdens mijn chemokuren wist dat ik dat ik naast het sporten in de sportschool meer met mijn lichaam moest doen, maar wist niet wat. Ik ben op zoek gegaan naar een yogaschool in de buurt en ik had het geluk om meteen al bij de fijnste yogajuf ooit terecht te komen waar ik nu nog steeds kom. Ik merk aan alles in mijn lijf dat dit zo goed voor mij is. Maar vooral rondom de behandelingen en operaties was dit echt een verademing. Ik kon al snel na de borstamputaties mijn armen volledig bewegen.

Yoga zorgde ervoor dat ik minder last had van de bijwerkingen van de chemokuren. Het haalde de scherpe randjes eraf en het zorgde ervoor dat ik dichter tot mijzelf kon komen.

Verschillende studies hebben aangetoond dat yoga veel voordelen heeft. Een paar keer per week yoga oefenen kan al een merkbaar verschil maken. Mijn favoriete yogalesjes om thuis te doen is https://yogawithadriene.com/free-yoga-videos/

Hier een aantal voordelen op een rij;

1. Je lichaam wordt soepeler en sterker

2. Je ademhaling verbetert

3. Je lichaamshouding verbetert

4. Je gaat beter slapen

5. Je stress neemt af en je kunt beter ontspannen

6. Je spijsvertering verbetert

7. Je mentale kracht en flexibiliteit nemen toe

8. Je blokkades kunnen opgelost worden

9. Je concentratie/focus verbetert

10. Je gaat beter voor jezelf zorgen

Heb je geen idee welke yogavormen er allemaal zijn? Hier zijn de meest voorkomende yogasoorten op een rijtje gezet!
(Bron: https://wereldvanyoga.nl)

Wat wel essentieel is, is dat je een yogadocent hebt waar je je goed bij voelt.